问题分析:胸椎的骨折是需要卧床休息的,需要卧床8-12周,可以慢慢地下床活动,但是这个时候可以活动,不要弯腰,不要做这个弯腰的动作,到3个月以后才可以练习做弯腰的活动等到4-6个月以后才可以适当地参加劳动。腰背肌的锻炼应该坚持半年,甚至一年以上,面朝下趴下、双手抱头、固定下肢、上身向上起,就像仰卧起坐,但是力量是相反的,和倒走都是锻炼腰背肌的方法。