问题分析:可以进行四肢的活动,选择平躺仰卧姿态,先屈伸手腕、脚踝、膝关节、肘关节、髋关节等四肢关节,如果四肢感觉酸胀,而且略感疲劳,就可以休息四肢,再进行适当的挺背练习,观察疼痛变化。如果在挺背过程中疼痛明显,需要减小力度。