问题分析:腰椎间盘突出导致腰部疼痛和坐骨神经痛,说明腰椎间盘突出症是急性发作期,想要减轻疼痛,消除症状,首先尽量避免使腰椎间盘负重。应该严格地平躺硬板床,在躺着的时候,腰椎间盘的负重几乎为零,所以一定不要起身,不要下地,尤其不要弯腰活动。