问题分析:腰椎手术后一个月,腰部的肌肉软组织已经完全康复,就需要进行腰背部的功能锻炼。首先在床上的锻炼可以考虑多做抬腿动作,做腰背肌的背伸锻炼,就是通常所讲的3点和5点支撑的腰背肌功能锻炼,也可以做金水拱桥的功能锻炼。然后可以考虑在支具的保护下面下地行走,建议走平路锻炼,不能上下楼梯。如果伤口完全愈合可以考虑去游泳,进行锻炼。