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扭腰机可以减肥吗

我今天来的月经，我每天晚上都会跳三十分钟的有氧减肥操，现在的扭腰机可以减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：用扭腰机也是可以起到减肥的作用的，这是被动运动的一种。但是用扭腰机，最好是在饭后一小时进行，不要吃完饭之后就立即减肥，这样会造成胃部不适的。除了被动运动以外还可以进行跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，跑步等运动的，运动减肥不仅可以健美体型，还可以增强机体的抵抗力，非常健康而科学的减肥方法。

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减肥是可以的，但不吃东西会影响新陈代谢，对减肥没有好处，饿了，就会吃很多东西，让患者变得更胖。这种方法很不科学，不吃东西可以在短时间内迅速减肥，但长期不进食会对胃肠道造成损害，不吃东西会导致胃粘膜增厚，消化不良，胃动力不足，也有可能导致胃炎，胃癌。因此，要注重膳食平衡，多吃素，少吃盐，多咀嚼，多吃肉类。
扭呼啦圈能减肥吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
如果身体过于肥胖，可以及时进行减肥。以免引起高血压，高血脂，血糖的发生。呼啦圈也是一种很好的体育锻炼方法，是能够起到减肥作用的，特别对于一些腹部赘肉明显的，但应该长期坚持，而且达到一定的运动量。
骑车可以减肥吗
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骑车可以减肥。有助于燃烧机体脂肪，消耗体内热量，加速新陈代谢，促进血液循环，有利于毒素垃圾的及时排泄，达到减肥瘦身的目的。骑车是很好的减肥运动，需要持之以恒，骑的速度不宜过快，以免伤及膝关节。同时还需要控制饮食，合理搭配，避免暴饮暴食。
汗蒸是否可以减肥
陈秀杉副主任医师
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一般情况下，汗蒸不可以减肥。肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
减肥可以喝汤吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥可以喝汤，但是不建议喝油腻的汤。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，通常热量主要源于脂肪。减肥的人群可以喝汤，最好选择蔬菜汤，其中的脂肪含量较少。但是不建议患者喝油腻的汤，其中不仅含有脂肪，还有大量的嘌呤，容易导致脂肪堆积。同时还可能会引发高尿酸，会影响减肥的效果，并且不利于自身的健康。建议在减肥期间，注意控制饮食，还可以结合运动进行锻炼。
减肥裤真的可以减肥吗
卿勇副主任医师
整形美容四川大学华西医院三级甲等
减肥裤一般不是真的可以减肥，可以采取吸脂的方式。身体脂肪多通常是由于平时缺乏运动造成的，还有可能跟暴饮暴食有关。通过穿减肥裤可以将肌肉收紧，从而从视觉上让身体变瘦，但是在脱下后身体还会恢复到原来的状态，所以不是真的可以减肥。如果想要减肥，可以采取吸脂的方式，通常能够在短时间内起到减肥的效果。在平时要适当的增加运动量，养成合理的饮食习惯，减少高脂肪、高热量食物的摄入。
减肥期间吃什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥期间通常吃高蛋白质、富含维生素等食物。1.高蛋白质食物：减肥期间可以吃鸡蛋、鸡肉等高蛋白质食物，有减少饥饿感、提高基础代谢率、增肌等作用。2.富含维生素的食物：减肥期间可以吃菠菜、苹果等富含维生素的食物，可以补充营养，避免身体出现营养不良的情况。如果想要减肥，还可以进行光纤溶脂，主要是利用等离子的热效应来达到溶解脂肪的目的，从而达到减肥的效果。通常1~3个月见效，一般可以维持4~8个月。
咖啡减肥吗
陈秀杉副主任医师
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咖啡是可以帮助减肥的，但是具体的减肥效果因个人体质不同会存在差异。饮用咖啡可以促进血液循环，加速身体内的脂肪燃烧，对减肥是有一定效果的，但是饮用咖啡容易造成失眠的现象，所以不建议饮用咖啡作为减肥的主要方式。合理的减肥需要配合运动，也可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧来达到减肥的效果。另外，还要多吃一些富含着膳食纤维的食物，如金针菇、海带等，可以增加饱腹感，对减肥也是有益的。减肥期间要少吃蛋糕、汉堡、肥肉等高热量的食物。
快速减肥食谱
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多喝水，保持身体水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋，中午吃水果，或者是吃鸡腿（不要吃鸡皮）晚上可以吃蔬菜，或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
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