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跑步注意事项有哪些

我天生肥胖,最近想利用跑步来减肥,不知道跑步的时候都需要注意什么事项?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析:跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾,双肩放松,双肘自然弯曲,双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步中的呼吸问题很重要。呼吸要有一定节律呼吸时嘴不必张得太大。运动鞋要合适,衣服要舒服。

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备孕期的注意事项有以下内容:备孕的时候要及时到正规的医疗机构进行孕前的优生检查,以确定自己的体质是否适宜妊娠;尽可能地少吃或不吃含有咖啡因的食物和饮品;要尽量远离受放射性物质的影响,远离危险的工作场所,要有良好的心态,尽量不要从事高强度的工作;女性在怀孕期间需要在医师的建议下进行合理的用药;建议在妊娠3个月之前服用,以防止神经系统发育不良;若要在备孕期间内进行,则要避免在怀孕期间进行免疫;保持在一个正常的水平。
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕的注意事项有日常护理、饮食调整等。孕期要注意营养平衡,多摄入新鲜的蛋类、鱼类、奶制品和富含维生素的新鲜蔬菜和瓜果,尽量不要食用辛辣生凉的东西。不要过度疲劳,要有足够的睡眠,并且要注意戒烟、戒酒、避免到人口密集的场所。注意不要自行使用药物,一定要在医生的建议下使用药物。为了防止胎儿神经管畸形,可以在在医生指导下吃叶酸片。
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张文娟主任医师
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一般来说,引产注意事项有以下这些:1、引产前要做好相关的检查。主要是通过B超来判断胎儿的尺寸和胎盘的位置,通过血液化验来判断是否存在引产禁忌。2、要根据有无高风险的因素,选择适当的引产方法。常见的引产方法有利凡诺、水囊引产、缩宫素引产等。3、在引产后要注意阴道的血流量,要比月经量少,以免出现产后大出血。4、引产两个星期做B超检查,看看有没有残余。
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妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
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