护膝能不能长时间戴

半月板损伤通常没有哪种护膝好的说法，建议使用膝关节可调节式支具，而不是护膝。膝关节可调节式支具对下肢的固定更为可靠，还可以根据病人的病变程度，调整关节的角度，使膝关节在一定的范围内运动，防止股四头肌萎缩，保护膝关节的正常功能。膝盖护膝一般都是很紧的，长期使用会造成膝盖周围的韧带松弛无力，从而造成膝盖的损伤。

在膝关节发生外伤或手术后冰敷，可以保护膝盖，而平时对膝关节进行冰敷，会损伤膝盖。具体情况分析如下：当患者的膝关节发生急性外伤或进行手术后，会表现为局部肿胀及疼痛，伴有关节活动受限，此时冰敷可以迅速消除肿胀和疼痛，增加和恢复关节的活动范围，短期应用有利于膝盖保护，通常需要连续冰敷3-7天，需要遵医嘱。

跑步是一般可以采取以下措施保护膝盖，具体内容如下：1.建议适当的跑步，不要跑的太长，要根据自身的体质来进行调节。2.跑步前要做好充足的运动准备，尤其是跑步时，要注意肌肉的拉伸、牵拉、拉伸，以免造成膝关节附近肌肉的损伤。3.跑步的时候最好戴上护膝，这样可以有效的保护关节，保持关节的稳定，避免运动伤害。4.建议尽量选择平地跑，不要爬山，不要跑坡路，因为爬山和跑坡路都会给膝盖带来很大的压力，容易导致关节软骨的磨损。

跑步时一般不需要戴护膝。在膝关节受伤的急性期，可以临时制动，保护膝关节，从而限制膝关节的活动，减轻软组织的水肿。由于护膝并不能代替膝盖附近的肌肉，因此在跑步过程中，没有膝盖受伤的情况可以避免使用护膝，避免对膝盖对护膝的过度依赖，造成下肢肌肉萎缩，引起膝盖疼痛。平时要注意多做膝关节周围的肌肉力量，避免疼痛，从而保护膝关节。

一般可以通过饮食调理、日常护理等方式来保护膝盖关节。1.首先要注重膳食，多食用高钙质的食品，比如：牛肉、鸡蛋、骨羹等，以提高人体的钙质，从而降低患上膝关节的骨质疏松症的几率。2.日常生活中要多做一些锻炼，不要经常上楼、快步走，以免造成膝关节的摩擦，导致滑膜炎等。日常生活中要做好膝关节的保护，避免患上类风湿性关节炎。

从功能上来说应该是可信的只是发热而已比较简单。保暖和热敷的作用。通过带发热的护膝之后，能够有效增加局部温度，温度提升之后能够有效地增加血液循环，使膝关节周围肌肉和软组织处在放松状态。避免产生劳损以及疲劳情况，并且血管会扩张，血液循环会加速，里面的炎性物质也会加速消散，膝关节相关位置能够得到更好血液供应，提供更多营养，有助于恢复。自发热护膝有助于恢复；静脉回流也能够增加，能够让膝关节位置的炎性水肿、肿胀以及炎性代谢产物得到有效的代谢和吸收，这样膝关节的症状就能够得到明显的缓解。

自发热护膝本身没有伤害，只是在使用不当时容易烫伤皮肤。自发热护膝采用远红外负离子渗透到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质并通过汗水和尿液排除体外，扩张血管，促进血液循环，活化细胞，调节神经，产生穴经效应。同时负离子通过皮肤呼吸进入人体，调整血液的酸碱度，使血液为弱碱性。使用时一定要注意避免温度过高，烫伤皮肤。建议购买正规厂家的发热护膝，平时做好关节保暖工作，可以多采用热敷的方式。

髌骨带好还是护膝好，需要参考需要保护的面积。如果需要保护的面积较大，那么可以选择护膝，因为护膝的保护面积较大，性能也比较全面，可以预防损伤以及辅助康复治疗等，而髌骨带更适合重点部位的保护，它的灵活性较好，一般适宜在夏季佩戴，佩戴髌骨带并不妨碍正常的运动。在进行运动时，一定要注意适量，不能过量的运动，可以选择逐步加量的方式来进行运动，如果一开始就进行过量的运动，会导致膝盖负担较大，严重的会导致膝盖疼痛等症状出现。

一般情况下，髌骨护膝不能够一直戴，具体内容如下：髌骨护膝可以保护膝盖，但长期戴着会造成髌骨周围的肌肉，尤其是股四头肌内侧头肌肉废用性萎缩，髌骨失去主动性保护装置。被动式的保护髌骨没有股四头肌那么积极，并且当它萎缩时，会导致膝盖失去平衡，使关节表面的磨耗增加，使膝盖失去了防护能力。所以，髌骨护膝不能够一直戴，建议患者平时适当运动，做好个人的安全措施，避免髌骨受伤。

半月板损伤需要戴运动捆绑式护膝，这种护膝的固定支撑作用比较强，两侧都含有弹力支撑带，或者弹力支撑条，能够很好的起到限制膝关节过度屈伸的作用，还能够有一定防寒保暖作用。