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腰肌拉伤怎么快速恢复

近期我在干活的时候不小心将腰肌拉伤了,腰肌拉伤该怎么快速恢复?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:腰拉伤后,可以及时用药物来止痛、消炎,对腰部肌肉拉伤有很好的作用,可以恢复的更快或者做冷敷,用冰块冷敷患处或者用自来水下冲洗,抬高患肢。肌肉拉伤后,还可以做一些适当的伸展运动。当肌肉达到伸展核心轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快的得到治愈。毛巾浸透热水或者热透后放于伤处,每天敷30分钟左右。如果腰痛比较严重,建议卧床休息。

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