问题分析:避免剧烈的活动。另外可以对疼痛的部位进行适当的热敷,通过热敷可以促进血液循环,从而可以促进肌肉乳酸的代谢分解,从而缓解肌肉酸痛的症状。另外可以口服消炎镇痛药,来缓解疼痛。也可以口服具有活血化瘀功效的药。