问题分析:脚后跟骨折打了钢板钢钉三个月可恢复正常行走。行走的疼痛不适,应该与长时间卧床,活动较少造成的关节僵硬和肌腱粘连所致。去医院拍片检查,如果骨折线模糊,可以下床行走和进行下蹲练习,避免踝关节的粘连。