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肌肉多久不练会退化

我最近工作比较繁忙,没有时间去健身了,我现在比较担心,肌肉多久不练会退化?
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:肌肉只要超过两周不训练,力量就会率先下降,接下来没有适当的肌肉刺激,再过两周随之而来的就是肌肉围度的逐渐下降。肌肉细胞营养状态逐渐下降,肌肉细胞摄入的营养逐渐减少,血流速度逐渐减缓,肌肉的细胞大小会萎缩,肌肉围度减小,并不是肌肉细胞减少了,而是肌肉细胞的体积变小了。较长时间的不锻炼,肌肉会明显退化。

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中药调理口臭调理2到3周左右,口臭的现象就能够得到改善。长时间出现口臭中医方面主要考虑是有些脾胃湿热,是因为长时间吃一些油腻或者油炸的食物造成,治疗上可以选择服用健脾去湿热的中药,平时避免和一些海鲜或者辛辣油腻的食物混吃。
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在怀孕六周,也就是停经42天左右,会出现孕吐现象,当然也有个体差异,有部分女性朋友出现孕吐的时间比较早一些,也有部分女性朋友整个孕期都没有孕吐症状。轻微的孕吐在不影响生活的情况下,不需要特殊处理和治疗,这个等到怀孕十二周左右就会慢慢减弱或者消失。
肌肉多久不练才会退化
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肌肉一个月左右不练就会退化。肌肉在一个多月内不进行运动就会出现萎缩,主要是由于肌肉维度的缩小和肌肉的强度下降。一般人的肌肉维度尖锐和强度下降的幅度不大,肌肉力量也不会有太大的变化。而健身爱好者的肌肉尺寸和强度则会明显地减少。同时,如果他们没有进行康复运动,可能会导致肌肉的废用性退化,所以,需要加强肌肉的强度训练,防止出现退行性变化,以免影响身体的恢复。
肌肉多久不练会退化
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肌肉两个星期不练可能会退化。根据科学的调查,如果没有合适的肌肉刺激,那么两个星期之后,肌肉的围度就会慢慢的降低。随着时间的推移,患者肌肉细胞所吸收的养分越来越少,血液流动的速率也越来越慢,肌肉的细胞也越来越小,越来越小。长期不运动,可能会导致身体的肌肉出现严重的损伤。建议患者可以长期运动,加强锻炼。
肌肉拉伤冰敷多久
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,肌肉拉伤需要冰敷30分钟左右,具体内容如下:如果患者出现了肌肉拉伤的情况,通常会有疼痛、肿胀等不适症状。在拉伤后的24小时内,患者可以对患处进行冰敷,以缓解不适症状,冰敷的时间通常为30分钟左右,患者可以每间隔1个小时进行一次冰敷,从而避免对局部的肌肤造成伤害。在受伤24小时后,患者可以通过患处进行热敷,以拉伸和松弛受损的肌肉,从而缓解不适症状。
肌肉拉伤多久恢复
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
若患者有肌肉拉伤,通常视肌肉拉伤的严重程度而定,康复需2至4周。当患者发生肌肉拉伤后,需要避免受伤肌肉部位提前负重活动,以免造成受伤肌肉部位在受到力作用后,致使肿胀和疼痛加剧,并影响肌肉拉伤康复。并且在肌肉拉伤以后一定要行损伤的肌肉部位固定以限制活动,由此为肌肉拉伤的康复创造了条件。在肌肉拉伤后24小时,以冷敷为主,切忌按压刺激,以免造成伤害的加剧,对肌肉拉伤康复有影响。肌肉拉伤后24小时内可给予活血化瘀药物外敷和口服治疗,以促使受损肌肉部位淤血肿胀被吸收后消退,促进肌肉拉伤康复。
肌肉扭伤多久恢复?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般肌肉扭伤3-6周即可痊愈。日常生活中经常会遇到肌肉扭伤,主要是肿、痛,有些严重的扭伤还会对肝脏造成一定的影响。肌肉扭伤,在急性期可以采取冰敷、制动等措施,如果疼痛比较严重,可以口服非甾体类消炎药,24-48小时后可以进行理疗、按摩等保守疗法,一般肌肉扭伤3-6周即可痊愈。肌肉扭伤是非常重要的。如果给予足够的关注,3-6个星期就能完全康复。
肌肉扭伤多久恢复?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
肌肉扭伤大概需要一个星期。如果是轻微的肌肉扭伤,3-5天就可以痊愈,而严重的肌肉损伤,则需要10-15天,甚至更久,少数病人会在一年或一年内痊愈,并且会出现一些相关的并发症,肌肉拉伤不要去按摩,以免造成伤害,从而影响到肌肉的康复。所以,在病人第一次就诊时,要根据病人的伤情、病史和临床实践,要向病人说明病情的发生、发展过程和康复情况。
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母乳需要保存在25度以下的环境里,可以存放4到8个小时,如果是在0到4度的冷藏室里母乳可以存放5到7天。母乳冷冻的过程也不要太吵,否则也会造成营养较低。如果条件允许的话还是应该孩子直接母乳喂养,不要给孩子喝冻奶。
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