问题分析:不宁腿综合征想要缓解可以在睡觉以前用温水洗脚,多按摩局部的肌肉部位,另外可以口服调节活血化瘀、调节神经的药物。适当的锻炼有助于患者的康复和睡眠,因此坚持锻炼,养成良好习惯。加强腿部运动,如散步、慢跑、下蹲、踢腿等。