问题分析:可以配合针灸、理疗以及腰椎牵引治疗,避免腰部的椎体过度的受力,也就是避免腰部反复的屈伸活动,并且坐着时要多注意坐姿。并且可以在日常工作中多吊一下单杠,通过吊单杠以后起到牵拉腰椎的作用,对于腰椎出现的凹陷恢复有很好的帮助作用。