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什么方法能在家轻松锻炼股骨头

我的股骨头有问题，已经好几年了，什么方法能在家轻松锻炼股骨头？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：坐位分合法：坐在椅子上，双手扶膝，双脚与肩同等宽，左腿向左，右腿向右同时充分外展内收。每日300次，分3-4次进行。立位抬腿法：手扶固定物，身全保持竖直，抬患腿，使身体与大腿成直角，大腿与小腿成直角，动作反复。每日300次，分3-4次进行等。

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股骨头坏死能不能锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
股骨头坏死能锻炼。股骨头坏死患者在没有出现股骨头明显塌陷，或者伴有剧烈疼痛、活动受限等情况时，是可以进行锻炼的，但是要注意锻炼的方式不要过于剧烈。股骨头坏死的患者锻炼时，应该尽量选择不使患肢负重的方式，比如平躺到床上抬腿蹬车轮，可以使肌肉的力量增强，有助于预防肌肉萎缩。还可以游泳，因为游泳时关节负重是非常低，既可以降低关节损伤的概率，还能增强肺活量和身体的协调度。
股骨头坏死如何锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
股骨头坏死可以通过以下方法进行锻炼：股骨头坏死它是一个，需要去减少负荷的治疗方法，那么所有的锻炼，都不能选择增加股骨头的负荷的。所以第一，我们要减轻我们的体重。第二，我们选择的锻炼方式，相对要采取，像类似于游泳或者骑车，这样一类不会增加，股骨头负重的锻炼方法。患者在日常生活中需要保持睡眠充足，在饮食上应清淡为主，不要食用过于辛辣刺激性以及过冷的食物。
股骨头坏死术后的康复锻炼有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
股骨头置换手术后的康复训练具体如下：患者在进行了股骨头置换手术后需要对自身的系股四头肌的力量练习，使四头肌主动收缩。需要患者多进行髋关节的肌肉训练，主要以臀部为主，无论是在手术前或是手术后，这方面的训练都可以促进患者病情的恢复，也可以减缓患者身体的病痛情况。必要时患者需要专业的康复师的指导下进行康复训练。
股骨头坏死术后怎样进行康复锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
股骨头坏死手术后的康复训练方法如下：股骨头坏死的患者在手术后，患者前期可以进行肌肉锻炼，比如股四头肌、小腿肌等。避免患者在手术后出现肌肉萎缩的症状。恢复一段时间后患者的骨质得到了一定的恢复，那么患者可以练习一些关节的弯曲、抬高、弹力、拉伸等运动，防止患者的关节出现僵硬症状，而后在逐渐进行负重锻炼。
股骨头坏死术后怎样康复锻炼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
股骨头坏死手术后的康复训练方法如下：股骨头坏死的患者在手术后，前期可以进行肌肉锻炼，使患者的肌肉得到有效的恢复和收缩。避免患者在手术后出现肌肉萎缩的症状。需要在医生的指导下进行行走训练。恢复一段时间后患者的骨质得到了一定的恢复，那么患者可以练习一些关节的弯曲、抬高、弹力、拉伸等运动。逐渐负重锻炼。
脑梗在家康复锻炼方法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
对于早期患病，卧床不起的患者，家人或医护人员可以对其瘫痪的肢体进行按摩，防止其久卧不动，肌肉萎缩。也可以对肘关节，指关节，膝关节等各种大小关节进行屈伸等被动运动，以防关节僵硬。
单侧股骨头治疗方法有什么
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
单侧股骨头治疗方法早期主要是保守治疗，止疼，活血化瘀，抑制骨坏死等治疗。要查找致病因素。如果出现后期出现关节功能受限行关节置换。考虑病情不是很重，没有股骨头变形、塌陷的情况，可以骨关节科开具活血的药物治疗，配合局部理疗治疗，比如烤电，关键在于预防，平时注意避免患处受凉及剧烈运动，避免过度负重。
股骨头坏死如何通过锻炼来恢复
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
平时减少负重。如果是股骨头坏死并且已经塌陷的，一般还是需要积极的进行全髋关节置换手术治疗的。对于这样的病人，手术以后还是需要积极的进行锻炼关节活动度和肌肉力量，只要关节活动度恢复和肌肉力量恢复了。
股骨头坏死怎么锻炼身
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
股骨头坏死的情况是骨科常见的一种病症，有被称为不死的癌症之说。出现股骨头坏死的情况，对于锻炼要根据股骨头坏死的分级，如果到了股骨头晚期的话，基本上就不能做锻炼了，如果要对于早期的患者可以采取一些锻炼运动，卧位抬腿法。
股骨头置换后如何做康复锻炼
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
术后功能锻炼(术后1～3天），主要以肌肉的静力收缩运动和远端关节的运动为主，目的是促进下肢血液循环，对预防血栓形成十分重要，例如仰卧位，主动地进行足趾伸屈运动，踝关节跖屈、背伸，每个动作保持10秒，再放松，每组10次，每天3~4次。
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