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翼状肩胛如何矫正

我的双肩很宽,而下垂,而且背后的两块肩胛骨像山峰一样突出,翼状肩胛如何矫正?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:通过在做俯卧撑的最后阶段让肩胛骨使劲向前突,让胸部可以更加远离地板。要改变一些生产和生活习惯,如改肩挑、身背为车拉等,既能提高劳动效率,又可以减少致病因素。翼状肩胛骨为肩胛骨内缘往上抬起远离胸廓,形成类似鸟状的羽翼形状,是前锯肌无力的明显征兆。

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