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压腿对膝盖有好处吗

我学习跳舞的时候，一直是压腿，压的多了，现在一直是觉得膝盖好痛的样子，压腿对膝盖有好处吗？
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张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：压腿对膝盖有好处，进行压腿的时候是可以牵引大腿背侧和臀部肌肉的，这样也就可以促进局部的血液循环，还能增加膝关节和踝关节当关节的灵活性，儿童压腿还可以促进身体长高，年轻人压腿则可以使得双腿更加的修长，再者就是牵拉韧带是的韧带更加的具有柔韧性，柔韧性增加了可以使得体型更加的完美，还能够减少一些剧烈运动的损伤危险。

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踩单车对膝盖有伤害吗
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通常情况下，如果患者经常骑自行车可能会对膝关节产生损伤，主要是因为跑步会对膝关节的软骨产生一定的损伤，但是这些损伤会在很短的时间内被修复。其次为了锻炼和减肥，经常要进行换档骑车，膝关节的磨损会更大，导致关节软骨受损，即便是休息关节软骨也不能完全恢复，这时候膝关节的疼痛会更加严重，对膝关节的损伤也会更大。
常跳曳步舞对膝盖有没有伤害
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经常跳曳步舞会给膝关节造成一些损伤，特别是体重较大或年龄较大、过去已患有不同程度骨质增生或骨关节炎者，此舞属于膝关节大泛围、强度高、膝关节韧带和半月板灵活性要求高。若病人已发生半月板变性、软骨退变、继而在舞蹈时又未做适当热身则可使膝关节损伤加剧。因此，建议不要花大量的时间练习这种舞步，建议做好时间上的规划。
爬楼对膝盖有影响吗
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通常情况下，爬楼对膝盖有影响。具体情况分析如下：爬楼可能会导致膝关节受损，容易引起膝盖疼痛、关节红肿、活动受限等症状，因此爬楼对膝盖有影响。患者尽量减少爬楼，如果出现膝盖疼痛、关节红肿等症状，患者可以按照医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等药物进行治疗。患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进身体的恢复。
爬山对膝盖有损伤吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
爬山确实会损伤膝盖。在爬山过程中，膝关节的负重相对较大，如果将正常站立状态作为100%，那么膝关节的负荷可能会达到400%-600%。经常爬山对膝关节的负荷比较大，容易导致膝关节滑膜炎、膝关节软骨面磨损、膝关节半月板损伤等。所以，爬山也要适可而止，不要过度劳累，以免损伤膝盖，对患者的身体健康造成影响。
跑步对膝盖有损伤吗
刘凤岐主任医师
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适当跑步对膝盖没有损伤，经常跑步或跑步强度过大，则对身体不利。跑步是一种很好的锻炼方法，但是如果频繁的锻炼，或是过度的锻炼，会对膝盖造成一定的伤害。这要看孩子，年轻人，中年人的体型和年纪，还有跑的方式。老人的膝盖到了一定程度会出现老化，如果每天坚持跑很远的话，膝盖就会受到不可逆的伤害，而在激烈的活动中，会出现更严重的软骨损伤，从而导致膝盖的损伤加重，引起膝盖的疼痛。由于受伤的严重程度因其类型而异，所以要合理地进行锻炼。
跑步对膝盖有损伤吗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
正常跑步对膝盖没有损伤。跑步是一种很好的锻炼方法，但是过度锻炼会导致膝盖受伤。老年人的膝关节出现了退行性病变，如果每天跑很远的话，就会导致关节软骨的磨损，从而导致疼痛加剧。长时间的过度锻炼会导致膝盖的不可逆损伤，如果持续进行高强度的运动，会导致软骨的损伤，从而导致膝盖的损伤加重，从而导致膝盖疼痛，甚至是活动受到限制。所以跑步的时候要结合自己的体质和年龄特征来选择合适的运动方式、时间和距离。
跑步机对膝盖有损伤吗
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跑步机对膝盖是否有损伤，需要根据实际情况进行判断。许多人常跑跑步机，会出现膝关节周围的疼痛症状，可以考虑跟跑步机有关，但总的来说，跑步机是否正常，合理地使用，事实上，膝盖的伤害并不严重，与户外马路跑步没有太大的差别，若跑步机设得更快，跑的时候跟不上节奏，或者经常以恒定的速度跑，很可能导致膝关节相同位置的不正常磨损，从而对膝盖造成损伤。
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骑动感单车对膝盖有没有损伤，需要根据具体情况来确定。1.没有损伤：如果患者身体健康，正常的骑动感单车，控制在适当的时间内，这种情况下，通常对膝关节来说没有损伤。2.有损伤：如果患者患有髌骨软骨软化症、髌骨关节炎、膝关节半月板后角等病症，通常骑动感单车可能会过度的屈曲，容易刺激关节，这种情况下对膝盖有损伤。
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