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怎么躺在床上锻炼颈椎

因为工作原因有严重的颈椎病，背部疼痛不敢抬头，偶尔还会头痛头晕，我想知道怎么躺着床上锻炼颈椎？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：在床上锻炼颈椎可以把头微微抬高一点，左右转动，或者在床的边缘躺下，使头部略微伸出，让颈椎处于自然伸直状态，持续一段时间感到酸痛后，休息几分钟，继续几次。晚上睡觉时避免高枕睡眠的不好习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。

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怀孕初期躺在床上好不好需要根据孕妇具体的情况来判断。如果孕妇存在流产征兆，就需要多卧床休息，避免劳累，并积极在医生的指导下进行保胎治疗。但如果孕妇在怀孕初期一切正常则需要尽量的多下床走动，以此来增强胃肠的蠕动和身体的抵抗力，并且这样有利于顺产。孕妇在怀孕初期需要积极补充叶酸，以此来防止胎儿的神经系统发育出现异常。
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刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病自己锻炼可以恢复。对于轻度颈椎病的患者，是可以通过自己锻炼来恢复的，而中重度颈椎病患者则不会完全恢复，是因为轻度颈椎病病人仅有颈部僵硬疼痛症状，在颈部肌肉力量训练后可以有效改善，而中重度颈椎病间盘和关节已严重压迫神经以及椎动脉，只能通过手术治疗。患者还可以养成良好的生活习惯，进行清淡的饮食，避免食用辣椒等辛辣刺激性的食物。
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一般来说，躺在床上起来后头晕考虑良性位置性眩晕。具体分析如下：良性位置性眩晕是指在某一个或几个特定头位时诱发的眩晕，多同时伴有眼震。可能会会出现躺在床上起来后头晕的情况，这是由于体位变化而引起的头晕，通常可反复发作，是自限性的疾病。如果症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，影响身体健康。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
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躺在床上腰疼是什么病造成的
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
躺在床上腰疼可能是以下病造成的：出现躺在床上腰疼的情况，通常是因为腰椎的问题引起的，比如腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰肌劳损以及骨质增生等。如果出现躺在床上腰疼的情况，也有可能是因为床垫太软、太硬等原因，造成脊柱的弯曲，进而引发相关症状。如果出现了疼症状痛，患者应该马上到医院进行腰椎核磁共振的检测，然后在医生的指导下进行治疗。
躺在床上腰疼怎么回事
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
躺在床上腰疼可能是以下原因引起的：1.腰间盘突出。如果腰间盘突出压迫了神经，主要表现为腰、腿痛。2.腰部肌肉拉伤。如果是这一原因，通常需要多做些腰部的运动，增强身体素质，如果有痛感，可以服用西来昔布等镇痛药物。3.肾气不足。主要是表现为不健康的生活方式以及过多的性行为导致的肾虚，可以使用肾宝片等药物进行治疗。
为什么平躺在床上腰疼
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
平躺在床上腰疼的原因如下：床板太硬或患者保持平躺的时间太长可能会使患者局部腰肌劳损；患者长期负重劳累，引起腰部肌肉慢性劳损，出现无菌性炎症；腰椎间盘突出症引起髓核突出，进而压迫神经根等，都可能会导致患者出现平躺在床上腰疼的情况。建议患者调整生活方式，避免腰部劳累和长时间负重，如果症状久未好转或变严重，建议患者及时就医，通过检查明确诊断后，在医生的指导下进行针对性治疗。
为什么躺在床上腰就疼
刘凤岐主任医师
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外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
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不一定。颈椎病常见的有椎管狭窄、颈椎骨刺、颈椎间盘突出、颈肌劳损等，针对这些病症的特点进行合理的治疗即可解除疼痛。可以选择采用微创技术进行彻底治疗，只需要一次治疗，即可消除疼痛。
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