椭圆机会伤膝盖吗

踩椭圆肌会对膝关节造成一定的伤害。由于在练习椭圆肌的时候，膝关节会不断的屈伸、按压，造成膝关节内的软骨半月板不断的被挤压和磨擦。膝关节的软骨半月板经常受到挤压和摩擦，造成水肿、变形、甚至断裂，引起膝盖部位的酸胀疼痛。因此，踩椭圆肌会对膝关节造成一定的伤害，从而引起膝关节软骨变性、剥脱，长期下去很容易引起膝关节退变，甚至出现膝关节骨性关节炎。

蹬完椭圆机膝盖疼可能是软骨异常的摩擦导致的，可以通过一般治疗、药物治疗等方式进行治疗。对患者有蹬椭圆机后膝痛症状，更因蹬椭圆机时，引起膝关节内软骨异常摩擦，及膝关节内半月板过度受压等，由此可导致软骨半月板水肿等状况，会导致膝盖部位酸痛，尤其活动完蹲起，疼痛明显加剧。另外也可能是因为关节囊或者韧带发生了粘连造成局部血液循环不良而产生肿胀现象，进而引发膝部肌肉痉挛等一系列问题。因此，发生这类事件后，平时须加强保暖以免着凉，忌膝关节部位屈伸负重活动过多，且疼痛时可施加膝关节部位热敷。

一般情况下，蹬完椭圆机膝盖疼不正常，可能是多种原因引起的，具体内容如下：1、在椭圆机的时候，如果选用的是太高的阻力或者是太高的运动，都会造成膝关节的软骨的伤害，这会造成膝关节的疼痛。2、患有膝关节骨关节炎的患者，在跑步的时候会出现膝关节的疼痛。主要是由于关节表面的毛粗糙，在进行膝关节的屈伸运动时会有很大的摩擦电阻，从而引起关节的疼痛。建议患者立即进行休息，如果症状加重，应及时就医。

椭圆机对膝关节损伤小不小，需要根据椭圆机的实际情况进行判断。如果椭圆机是无阻的，或者是低阻力的，那么在使用椭圆机的时候，对膝盖的负担就会降低，不会对膝盖造成实际伤害，对膝关节损伤较小。但是，如果是中高阻力的椭圆机，用椭圆机进行锻炼时，膝盖会承受更大的压力，导致膝关节受到更大的伤害。此时对膝关节损伤较大。

椭圆机减脂有一定的效果，但只需要长时间坚持。椭圆机减脂主要是通过运动的方式能够燃烧体内的脂肪和热量，达到治疗的效果。但是运动减肥是一种漫长的过程，患者需要长时间坚持才可以达到更好的效果。如果感觉不是很明显，可以到医院进行抽脂手术，主要是通过皮下注射方法可以将局部脂肪吸出来，使脂肪数量逐渐减少，从而达到快速治疗目的。生活中控制饮食，饮食上避免吃高热量的食物，也应该选择清淡饮食。

椭圆机减脂的效果一般不是特别的好，通常可以采取注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法进行减肥。椭圆机减脂通常并不能达到正常的减肥效果，如果身体比较频繁，一般可以选择注射溶脂针的方法进行减肥，能够将局部多余的脂肪溶解掉，从而可以达到健康的减肥效果，另外也可以做抽脂手术，通常可以将局部多余的脂肪抽出来，而且还能够达到立竿见影的减肥瘦身效果。平时还要改善饮食结构，避免饮食结构不合理，而导致身体肥胖。

椭圆机膝盖疼可能是膝关节炎、半月板损伤等原因导致的。1.膝关节炎：膝关节炎是一种以退行性病理改变为基础的疾患，其症状多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等，也会有肿胀、弹响、积液等症状，所以可能会导致椭圆机膝盖疼。2.半月板损伤：椭圆机膝盖疼也可能是半月板损伤导致的，因为此病可能会引起局部疼痛。

一般情况下，膝关节疼痛不宜使用椭圆机做有氧运动。具体情况分析如下：在做椭圆机的时候，膝关节经常的屈伸活动会加剧膝关节的疲劳，半月板的压力会加剧，从而加剧膝关节的软骨和半月板的损伤，从而加剧膝关节的酸痛。如果排除膝关节软骨损伤或半月板损伤，可以在症状消失后用椭圆机运动。具体的使用时间，患者需要遵医嘱。

腰不好可以练椭圆机。腰痛的患者可以使用椭圆机进行锻炼，但要注意运动的幅度不能太大，要逐步增加。椭圆机运动是一种有氧运动，一次运动30-60分钟，可以有效地燃烧体内的卡路里和脂肪。在进行运动的时候，双腿和双上肢的配合是要进行的，这种情况下，上肢在做骑车的时候会做出一个类似于自行车的动作，在上肢的前后推拉的时候，腰部的扭动是可以的。

使用椭圆机锻炼，椭圆机不伤膝盖的，还可以用作康复训练，森跑椭圆机，使用很舒服，没有不适感。椭圆机的运动轨迹是圆周运动，就是说脚在整个运动过程中，始终是不离开机器的，所以自己的运动冲击力是伤不到膝盖的。