问题分析:平时要适当的减轻踝关节部位的受力,避免反复的行踝关节部位的屈伸活动,以免导致踝关节内部的软骨出现过度地受力、摩擦,引起退变的加重,会导致骨质增生加重的情况。并且可以早晚行踝关节部位的烫洗治疗,并且每次烫洗的时间不少于15分钟。