问题分析:洋葱。很多人都忽视了洋葱的营养价值,要知道,洋葱中含有丰富的谷胺酰多肽,而谷氨酰多肽又可以有效减少矿物质的流失。所以每天食物中摄取400g的洋葱就可有助于防治骨质疏松症。并且对于已患有骨质疏松的人来说,吃洋葱也是有好处的,可以减缓病情的进一步发展和恶化。