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膝盖骨质增生怎么锻炼方法

有膝盖骨质增生好几年了，一直都有锻炼，但是效果不明显，请问这种病有哪些锻炼方法？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：膝盖骨质增生的锻炼方法有：盘腿静坐，双膝跪坐，站桩，双膝外翻静坐，要注意休息，避免剧烈运动，避免膝关节过于劳累或负荷过重，可以散步，不负重伸屈运动，仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作。

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膝盖骨质增生的治疗方法？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝盖骨质增生很常见，如果膝部疼痛或者疾病是膝盖骨质增生导致，其在医院的治疗分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗首先是药物治疗，包括外用药物和内服药物。外用的包括贴的、外抹的、口服的等，诸如常用的筋骨痛消丸、养血止痛丸、桃仁膝康丸、羌归膝舒丸这一系列内服制剂。也可以用一系列的西药，诸如非甾体类消炎止疼药，如双氯芬酸钠类的消炎止疼药物。
膝盖骨质增生的治疗方法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
对于膝盖骨质增生的治疗方法首先患者可以适量的应用止痛类药物进行治疗，比较常用到的是氨基葡萄糖胶囊或者也可以进行注射玻璃酸钠等药物治疗，需要注意的是，不可长期依赖此类药物，因为会刺激到胃部，长期还会对人体的肾脏功能产生损害。其次患者可以选择关节镜等物理治疗的方法进行治疗，必要时再在医生的指导下进行膝关节置换手术治疗。
膝盖骨质增生患者能跑步吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般来说，膝盖骨质增生患者不能够跑步。膝盖骨质增生通常是过度劳损引起的，这种情况下，如果还去跑步，一般会导致加速膝盖骨质增生的程度，从而加重患者出现的不适症状，加剧关节退变的情况，所以，膝盖骨质增生患者通常是不能够跑步的，建议患者尽量进行如游泳之类不负重的功能锻炼，一般不会对身体造成较为明显的不良影响。
膝盖骨质增生能跪吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝盖骨质增生如果没有明显的症状，一般能跪，但如果症状比较严重，则可能并不能跪。膝关节骨质增生的时候，只要不是特别的症状，多跪一会是可以的。膝关节疼痛严重的时候不能下跪，否则会造成膝关节的疲劳，从而加重膝关节的疲劳。在日常生活中要尽量减少对局部的刺激，可以通过热敷来改善局部的血液循环，缓解疼痛，还可以服用一些抗骨质增生的药物。
膝盖骨质增生能跑步吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝盖骨质增生患者通常不能跑步。膝关节退变或者是膝关节磨损严重导致的骨质增生。关节外伤、周围软组织损伤、韧带损伤等都会导致骨和软骨产生骨赘，从而导致骨质增生。患者出现骨质增生时，应避免剧烈运动，如跑步、爬山、广场舞等，以免加重关节软骨的损伤，加重骨质增生。所以膝盖骨质增生患是不能跑步的，患者应多休息，减少活动量。
膝盖骨质增生是怎么引起的
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，膝盖骨质增生是年龄、体重、外伤、职业等因素引起的。具体情况分析如下：1、年龄越大关节越容易出现骨刺。2、体重，肥胖患者关节和膝关节的磨损比较严重，随着年龄的增长，骨质增生也会越来越多。3、外伤，如果以前有过膝关节外伤，这些陈旧性损伤很容易发生骨关节炎，也就是骨质增生。4、职业，如果从事体力劳动，比如经常负重行走、搬重物、蹲下等，膝关节的骨质增生会比较严重。目前认为其发病机制主要是关节软骨的退变，软骨退变后会在关节边缘产生骨刺。
膝盖骨质增生要注意什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝关节骨质增生是一种退行性病变，在中年患者中比较常见。膝盖骨质增生要注意以下事项：1.适当晒太阳，避免在阴凉的环境中活动，以免受寒气侵袭，从而加重风湿。2.在关节肿胀的情况下，尽量避免做剧烈的活动和体力劳动，尽量卧床休息。3.患者可以通过推拿来改善血液的流通。4.患者平时要补充钙质，适当吃排骨、虾等含钙高的食物，少吃一些辛辣和刺激性的东西。
膝盖骨质增生怎么保养
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
膝盖骨质增生可以通过日常护理、使用药物等方式进行保养。膝盖骨质增生是一种局部的退行性变化，通常患者应该保持身体健康，不要长途步行，不要做激烈的锻炼。此外还要注意不要做过于弯曲膝盖的运动。如果出现膝关节骨质增生，可以服用氨基葡萄糖等保护关节软骨的药物。如果有比较明显的骨质增生症状，可以在关节腔内注入玻璃酸钠。
膝盖骨质增生可做腿部力量锻炼吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
这个应该尽量避免在大型运动锻炼。平时可以散步，小跑。锻炼可以增加血液流动。一定要科学的锻炼。平时应该多吃富含钙的食物，以便更好地预防骨质增生和减轻疼痛。平时在床上时，也可以交替的抬腿，不要太快，并且交替移动双腿。
膝盖骨质增生能锻炼吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
得了膝盖骨质增生比较好的锻炼是游泳，因为在水里面游泳的时候，水对关节起到一个水疗的作用，而且游泳对于全身的运动量的要求比较高，也可以减轻体重，另外在水里面运动的时候，因为水有浮力，因此对关节运动的时候，会有一定的保护的作用，因此游泳比较适合膝盖骨质增生病人。
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