问题分析:腰椎间盘突出,刺激或者压迫相关的神经,导致出现不舒服的情况。平时注意休息,不要劳累,可以多进行局部热敷和按摩调理。也可以使用膏进行外敷治疗。不要久坐久站,不要长时间弯腰,搬重物等,佩戴腰围保护腰椎,有条件可以进行骨盆牵引治疗,热水袋热敷腰部。