问题分析:通过休息来调节,局部疼痛可以通过理疗,按摩,外贴膏药,服用活血化瘀,通经活络药物缓解症状。劳累,不正确的工作姿势,睡眠姿势等因素都有关系的。适量的活动,只要营养搭配均衡,多吃一些含钙和维生素比较高的食物。