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颈椎突出的自我治疗方法

我患颈椎病一年了，以为过一段时间就会自己好了，没有得到很好治疗，这种情况的自我做了方法是什么呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：颈椎病症状表现为颈肩痛，头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍等。需要及时调理，控制病情的发展。首先需要平时工作和生活中注意不要长时间劳累。需要适当活动颈椎；目前最有效的方法是使用中药贴，可以治疗，效果很不错。

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颈椎病的自我治疗方法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
对于颈椎病，可以通过改变自己的行为来控制自己的颈椎损伤。颈椎疾病的自我疗法有：1、早上起床时要注意脖子的保暖。2、休息时可以进行颈椎运动，动作要柔和，一次5分钟。3、双手十指交叉放在颈部后面，前后搓揉颈部和肩膀。4、以茴香、粗盐等为原料，自行热敷颈部、后背。5、选择8-10厘米左右的枕头。
颈椎病的自我治疗方法有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病自我的疗法有热敷、按摩、锻炼等。颈椎病主要是由于生活方式、姿势不当造成的生理弯曲变化，造成血管神经受压，所以要想让颈椎病恢复到正常的生理弯曲状态，可以适当的向后倾斜，以保证血管神经不会受到压迫，如果有必要的话，可以用充气的颈部支撑，让身体稍微后仰，这样才能让颈椎病慢慢的康复，从而避免颈椎病的恶化。
颈椎病的自我治疗方法有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法：1、与项拉力：用手扶住脖子，慢慢向上提拉，同时将颈椎向后推，以锻炼项部的肌肉。2、天鹅颈：可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎：这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。4、颈枕配宁心安神汤：可以调整颈椎生理曲度，促进睡眠，还可以把决明子、稻壳放在包里，一天枕0.5-1个小时。
颈椎病自我治疗方法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎疾病的自我疗法有颈椎康复操、按压穴位、适当的锻炼等。1、颈椎康复操：对于没有特别表现的颈椎病病人，可以做一些前屈后伸的运动，或者做一些最简单的“米字操”，这样可以减轻颈椎的压力。2、按压穴位：风池穴、完骨穴、耳朵上的颈椎反射区域等。3、适当的锻炼：有氧运动如跑步、游泳等。此外尽量少低头，别长时间的把颈椎保持一个动作也是颈椎病的自我疗法。
颈椎反弓的自我治疗方法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎反弓是因为长时间伏案、低头看手机等不良的坐姿造成的。自我治疗方式是：1、保持正确的坐姿，保持颈部肌肉的松弛，如有需要，可以进行正确的纠正。2、颈椎牵引疗法。3、睡觉时可选用圆形枕头，以维持颈椎的过伸性，有助于颈椎生理曲线的恢复。4、多做运动，如羽毛球、游泳等，以维持颈椎的伸长，逐步纠正颈椎的反弓性。
颈椎间盘突出的自我疗法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎间盘突出的自我疗法如下：颈椎间盘突出的患者，在日常生活中要纠正不良的生活、工作习惯，不要久坐久站，不要长时间弯腰、不要搬重物、不要让颈部受寒受凉，要注意多休息。还可以通过外敷中药、理疗、热敷等方式来改善症状。如果患者的症状久未改善，建议及时就医，通过检查明确诊断后，在医生的指导下进行治疗和调理。
颈椎疼怎么自我治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病有以下方法进行自我治疗。如果患者患有颈椎病，会出现颈肩疼痛，头痛，肌肉变硬，眩晕的现象，是需要通过进行及时的进行自我按摩或进行游泳，瑜伽等适当的体育运动，有减轻疼痛，缓解症状的作用，还要避免剧烈运动。还需要及时去往医院进行详细的检查，在医生的指导下进行针对性治疗。建议患者在日常生活中，要注重休息，戒烟戒酒，避免颈部受凉，避免食用辛辣刺激类食物。
颈椎向后突出的治疗方法有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎向后突出可以通过日常调理的方式进行治疗。通常情况下，颈椎一般呈轻微的前突，X线检查结果表明椎骨序列是平稳的。在日常生活中，颈椎向后突出的患者要避免长时间的弯腰、低头工作等不良的生活习惯，可以多锻炼。可以选用高度适中的枕垫，可以在颈部后用蝴蝶形的枕垫来缓解颈部的反弓。另外可以进行游泳、平板支撑等运动，可以锻炼颈椎的肌肉，缓解脊柱不稳定。
腰椎盘突出的自我疗法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
做完硬拉腰疼可能是运动量过大、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因造成的。在进行训练时，如果出现腰部疼痛的情况，很有可能是因为患者的身体活动强度超过了肌肉的负荷，造成了肌纤维断裂，导致了肌肉拉伤。此外，如果病人自身存在腰椎间盘突出症，运动时运动的角度太大，导致腰椎间盘突出症的发生。建议及时去正规的医院做个全面的体检，以确定原因。
腰椎盘突出的自我治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎盘突出的自我治疗如下：第一、纠正不良的生活、工作习惯，就医患者不要长时间伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、开长途车、搬重物，以免加重腰椎间盘的退变，加重病情。第二、局部热敷可以促进腰部的血液循环，缓解腰肌的僵硬感。第三、腰椎的伸展运动能够锻炼腰背肌力，提升脊柱的稳定性，有利于供商相关症状。第四、建议患者多睡硬板床，不要睡太软的床。
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