问题分析:首先要注意休息,避免过度劳累以及受凉,平时多食用滋补肝肾的食物,另外可以进行热敷。另外口服一些舒筋活络,祛风止疼的中成药物。然后局部贴黑膏药的。中草药在这方面治疗以它独特的效果,配合贴黑膏药效果还可以,另外注意保暖,避免过度劳累,受凉也很重要。平时适度功能锻炼。