问题分析:大部分腰椎退行性病变不会太严重,可以物理治疗;可以药物治疗,外用或者口服,消炎镇痛、肌肉解痉、活血化淤,注意休息,避免劳累,注意坐姿,避免久坐可以缓解,注重康复锻炼,比如游泳、小燕飞、平板支撑、俯卧撑等。