问题分析:平时适当的运动加强膝关节周围力量,以及配合一些治疗习惯节的膏药进行涂摸,能够缓解疼痛。注意不要坐的时间太长,不然容易导致下肢静脉曲张或者关节僵硬。平时缺乏运动,而且局部血液循环差,就会导致上下楼梯时关节疼痛加重。