问题分析:首先出现这种腰椎间盘突出轻微的症状,可以采用一些保守的治疗方法,首先注意平常多休息,避免长时间的久站或是久坐,不要长时间的弯腰或是手持重物,另外注意多卧硬板床休息,慢慢的恢复。并配合口服一些止痛消炎药物等,另外并配合着采用一些物理的方法来进行缓解如针灸,推拿,按摩,理疗等治疗措施,效果会更显著。