问题分析:颈椎病是比较常见的脊柱疾病。由于长时间低头或者伏案工作,这些人群比较容易得颈椎病,所以要做好日常的护理,以及做一些自我治疗改善颈椎病的症状。平时可以做颈椎保健操,打羽毛球,打篮球,游泳等运动,对预防颈椎病发作都有帮助。而且可以自我颈椎按摩,以及进行居家拔罐刮痧疗法,减轻颈椎病的症状。