问题分析:爬行对缓解腰间盘突出没有太大帮助。如果有腰腿疼痛,麻木功能障碍等不适症状,还应到正规医院骨科检查,进行腰椎核磁检查等,确定有无管狭窄神经受压,对症治疗,局部可以进行按摩等物理治疗,必要时介入手术治疗,生活中注意调养。