脖子骨质增生怎么锻炼

一般情况下，脖子骨质增生的症状是头晕、眩晕等。脖子骨质增生是一种常见的骨科疾病，通常颈椎会出现酸痛和僵直，还可能会出现头晕、眩晕等情况。若有肿瘤生长，可能会对神经根造成压力，导致上肢酸麻。如果是因为骨质疏松造成了脊柱狭窄，就会有一种胸闷的症状，还容易使睡眠质量下降。因此，如果得了骨质疏松，要及时进行手术，避免损伤健康。

颈部骨质增生的轻重，取决于患者的情况。如果增生严重，会造成神经受到压迫，会出现头痛、头晕、呕吐、手麻、失眠、放射性疼痛等症状，如不及时治疗，还会出现流涕、视力下降、面瘫、上肢肌肉萎缩等症状。可以选择一些具有疏筋活血、活血化瘀的传统黑膏药进行外敷，因为黑膏药具有良好的局部渗透性，能够改善局部微循环，达到一定的疗效。

一般来说，脖子骨质增生可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。脖子骨质增生是年龄增长、长期劳累、关节创伤等长期慢性损伤引起的，主要有颈部疼痛，有僵硬感等症状，患者可以进行颈部热敷，同时结合针灸，按摩等理疗方式进行调理。如果患者疼痛剧烈，可以遵医嘱使用塞来昔布、双氯芬酸钠片等药物缓解症状。保守治疗无效时，可考虑手术治疗。患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。

一般情况下，脖子骨质增生，患者可以通过按摩的方法进行治疗。脖子骨质增生可以通过按摩来达到缓解颈椎疼痛的效果。第二个步骤是按压风池、风府、天柱、大杼、颈部夹肌穴、脊椎，分别在各大穴道上一段时间，然后在穴道上按摩。第三个步骤是拨动经脉，将发炎的部位拨动，松解粘连。第四个步骤是按摩足太阳膀胱经，通过对经脉进行调理，可以减轻颈部酸困、活动不灵、疼痛等症状。

脖子骨质增生可通过日常护理、针灸、手术等方法进行治疗。颈椎退变，骨质增生，主要是因为长期的低头和中老年人颈椎的骨质恶化。因此，在日常生活中要多做好保暖工作，不要着凉，不要长期的低头活动，还要避免颈椎受到损伤，从而引起骨质疏松。在患有骨质疏松的情况下，可以通过增强颈、肩、背肌的力量来缓解颈椎体的受力，使颈椎的组织结构得到稳固，从而减缓骨质疏松的发生，缓解颈病的症状。如果有这种情况，可以通过针灸、理疗和其他的药物进行调理。如患者颈椎有骨质疏松，造成颈内神经、血管受压，会有明显的头疼、眩晕、四肢酸痛、四肢发麻等表现。如果采取了一些非常规的措施，但是如果患者出现了不能改善的情况，那么就必须进行外科手术。

脖子骨质增生的症状是颈后有明显的疼痛，尤其是低头活动时，会感觉到脖子僵硬，不舒服，活动不灵活。如果是因为颈椎骨质增生引起的血管受压，患者会有头疼、眩晕等症状，如果是神经根受到压迫，患者还可能会出现手掌、手部和手部的麻木、疼痛、手部握持力下降等。而且如果病情加重，还可能会导致耳鸣、耳聋、一阵性心前区疼痛，还有一些患者会出现心慌、胸闷、失眠多梦等症状。

骨质增生是因为随着年龄的增大，脊柱及关节周围的韧带蜕变，变得薄弱，从而出现脊柱及关节不稳，开始增生，稳定脊柱及关节。骨质增生是一种正常的生理退变，如果不出现疼痛和占位症状的话，一般是不需要药物处理，需要做物理的锻炼，保持脊柱和关节的灵活性，例如脊柱增生，可做3点和5点的功能锻炼及金水拱桥锻炼。而关节骨质增生，可以做被动关节的屈伸锻炼。

骨质增生的患者进行小燕飞运动、游泳、慢走等锻炼比较好。如果长期反复做某些运动，可能会引起骨质疏松，此时应多加休息，多进行肢体肌肉的恢复和康复的功能，同时还可以进行游泳等运动。不要过于激烈的步行和攀岩。一般建议患者及时前往正规医院，在医生指导下进行小燕飞运动、游泳、慢走等运动，能够锻炼身体，但不会刺激身体。

骨质增生的锻炼保养是：在急性期出现疼痛加剧的情况下，可以减少受累关节的活动，可以选择卧床休息，以减轻对受累关节的机械刺激，这样既可以预防病情的恶化，也可以为炎症的消失提供有利的环境。需要及时用药，可以通过口服和外用药物来控制病情的发展，在恢复期一定要注意不要受潮，不要受到寒冷等环境因素的影响，这些不良的环境因素会对关节，肌肉，神经等组织造成炎症。同时也要避免过度劳累，因为过度的劳累会刺激到关节和周围的组织，再次引起疾病的复发，同时要多做一些户外运动，避免长时间的卧床，如果是长期固定的一种姿势，那么在工作的时候要经常换个姿势。骨质疏松症的发生率随著年龄的增长而增高，因此，要保证其骨骼代谢的正常需求，老年人应该多摄入高钙食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果等。如果需要，可以用钙来补充。

学练太极拳，健美操，多运动就会好，如果不太严重。运动疗法，慎用牵引治疗。温热敷，可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期病人疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。