问题分析:11度损伤算是严重的,可以到当地正规检查,有不适症状,可以听从医生安排,生活中注意调养,减少患肢活动,避免剧烈运动,避免负重行走等。可以热敷烤电等物理治疗。多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,进食营养丰富的饮食,多吃含钙高的食物。定期复查。