问题分析:脚腕处韧带损伤后要注意休息:损伤后千万不要继续活动;冰敷:用毛巾包着冰块冷敷,或冷水冲洗以达到消肿目的。比如「崴脚」后的24小时内进行冷敷,冷敷每次30分钟,每次间隔2~3个小时;加压包扎:对于不太严重的韧带损伤,可以根据情况进行简单的包扎固定;抬高患肢:把受伤的那只脚抬高超过心脏水平,减少静脉回流带来的肿胀。