问题分析:首先考虑关节及肌肉损伤,近期要注意减少活动,避免劳累和负重。如果经过休息后症状没见缓解,有必要到正规医院骨科好好检查一下。如果有疼痛,可以吃点消炎止痛的药,软骨损伤的要至少半年左右才可以恢复的。