问题分析:如果腰椎间盘膨出压迫了神经,首先要积极的睡硬板床休息,加强保暖,避免受凉,可以在腰部局部热敷,但是不能推拿按摩,也不能向腰部里面进行注射药物,端正身体姿势,避免长时间一个姿势,尤其要注意避免长时间坐立,避免弯腰负重,加强保暖。