问题分析:为常见症状,平时注意:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力;保持良好的生活习惯,注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好加强腰背部的保护;不要做弯腰又用力的动作注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变。