问题分析:一般不做剧烈运动可以自愈。如果是由于外伤所致髌韧带损伤,一般恢复时间要3~4周,期间可以用外阴跌打药或气雾剂外用;症状不明显则不用药物治疗,但主要是限制关节活动,必要时可以石膏外固定,3周过后解除固定。