问题分析:腰椎间盘突出要注意平时腰椎的护理。可以在医生下佩戴腰围,不要负重活动,也不要走路过多或者坐太久。适当进行腰椎的康复锻炼,平时要养成良好的生活习惯,按时作息,不要熬夜,保持心情舒畅,避免腹部受凉,注意饮食调理,不要食用辛辣刺激性的食物和生冷食物。