问题分析:膝盖里疼考虑是膝关节周围的软组织的损伤,首先是要膝关节的休息,注意膝关节的保暖,可以外用消炎止痛的药。如有必要,可以到医院就诊,需要拍膝关节片子,看膝关节里有没有关节周围的韧带,对损伤做相应的治疗缓解疼痛。