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骨质疏松怎么预防

我觉得一个人上了年纪应该注意身体,自己也害怕爸爸的身体健康,所以问下骨质疏松怎么预防呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:多食用含钙、磷高的食品,如鱼、虾、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、杂粮、绿叶蔬菜等。坚持科学的生活方式,如坚持体育锻炼,多接受日光浴,不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料,少吃糖及食盐。

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妇女怎么预防骨质疏松
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
妇女预防骨质疏松,要定期到医院检查骨骼健康状况,做到早发现早治疗。女性到更年期体内激素水平紊乱,容易导致骨质疏松的出现。所以要积极进行预防。平时要避免吸烟饮酒,避免过度减肥,预防骨质疏松。经常做运动,如可以做仰卧起坐,瑜伽,举哑铃等运动。在饮食方面多吃含钙以及蛋白质丰富的食物,例如奶制品,鱼类,坚果等食物。
骨质疏松多久才好
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松属于一种慢性的病症,需要三个多星期的时间来慢慢的恢复,吃完之后骨骼的数量会逐步增加。如果有骨质疏松引起的骨疼痛,需要及时进行适当的补钙和维生素d,一个多月后会有明显的缓解,3个月就会完全恢复。骨质疏松的患者可以及时前往正规医院,在医生指导下使用碳酸钙、葡萄酸钙等药物进行治疗,多吃含钙的食物,如牛奶、酸奶等。
骨质疏松检查什么
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松检查血常规、X线片等。在发生骨折后,患者会出现血钙、血磷、尿钙排出量增高,代谢平衡试验表明,负钙、负镁、负磷平衡,而造成负平衡的主要原因是肠道吸收减少,尿排泄增多,或二者同时发生,计划性骨质疏松症患者会出现生化异常。X线片显示,主要的变化是骨小梁数量减少,骨层厚度减小,骨层厚度减小。另外,骨质疏松症也可以通过指数来判断是否存在骨质疏松症,但是它的敏感度不高,很难发现早期的骨质疏松症。
骨质疏松如何预防
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
防治骨质疏松症的主要目的是加强骨骼生长、保持骨量和骨骼品质,并通过合理的锻炼和适当的补钙来达到防治骨质疏松的目的。1、多锻炼:锻炼是防治骨质疏松症的有效方法,适当的锻炼可以有效地防止骨质疏松,老年人要坚持每天坚持走。2、适当补充钙质:骨骼中缺乏钙是必不可少的,而钙对骨骼的生长起着关键作用。如果骨头里的钙质缺乏,就会引起骨质疏松症。所以,无论是天生缺钙还是绝经后,都要多吃一些钙质。
骨质疏松什么症状
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下,骨质疏松症患者常表现为腰背痛,主要表现在腰背痛,主要表现在全身骨头部位。第二,脊椎变得扁平,患者会觉得自己的身高会下降两厘米。第三,罗锅畸形,患者脊柱前缘平平后会有罗锅。第四种是重度骨折,称为骨折,例如:桡骨远端骨折、股骨颈骨折、胸腰椎骨折等。如果出现了骨质疏松的情况,患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗,如碳酸钙胶囊、碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙片等,可以补充钙质,有较好的治疗效果。
骨质疏松怎么饮食
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨质疏松需平衡饮食,吃能供给骨骼新陈代谢所需的额外养分,减缓骨质疏松。钙是维持人体正常生长发育必不可少的元素之一,它在骨形成中起重要作用。牛奶,豆类,鱼虾皮,芝麻酱,核桃仁等、蛋类和其他都含钙量较高,可以常选择食用。此外,含钙量较高的食品还包括豆制品、蔬菜水果等。还要注意吃的东西不能太咸,不要把含有草酸较高的食品,例如菠菜,苋菜,莴笋,蕹菜等,或鱼汤、豆腐汤与其他高钙食物同食,避免草酸与钙结合形成草酸钙,从而影响钙吸收。此外,还应避免高糖或高蛋白食品。要尽可能戒烟限酒和少喝咖啡浓茶、碳酸饮料摄入。
绝经了怎么预防骨质疏松
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
绝经后会出现骨质疏松症,需要补充的药物有:雌激素、黄体酮等。长期服用雌激素能有效地阻止骨骼丢失和避免断裂。但是,雌激素的应用也会提高患乳癌的机率。另外还要注意服用各种钙剂、降钙素、抑制骨吸收的药物以及促进骨形成的药物。还要注意饮食平衡,适当的锻炼,配合光线疗法、高频电疗等。女性饮食要定时定量,不能暴饮暴食,忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜等刺激性食物,注意经期及性生活卫生。
女人怎么预防骨质疏松
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
女性可以通过日常护理、使用药物等方式来预防骨质疏松。1.日常护理:女性在绝经期体内雌激素水平明显下降,而雌激素是一种较强的促进成骨细胞活性的激素,因此女性在绝经期期间容易出现骨质疏松。女性想要预防骨质疏松,应适量补充含钙量丰富的食物,多晒太阳,适当运动等。2.使用药物:想要预防骨质疏松的女性,可考虑使用双膦酸盐类药物,如降钙素、雌激素等药物进行治疗。
女性怎么预防骨质疏松
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
女性一般可通过养成良好的生活习惯预防骨质疏松。在平时可以适当多食用虾、虾皮、奶类、豆制品、木耳、海带、虾皮、绿色蔬菜、芝麻等食物,还可以适度的晒太阳,少抽烟,少喝酒,少喝咖啡、浓茶、含碳酸的饮品等,少摄入糖和盐。因为更年期妇女骨质流失速度加快,有必要时,可及时在医生指导下补充维生素D及钙质补充剂,从而可起到较好的预防骨质疏松的效果。
如何预防骨质疏松
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常可以通过饮食、运动等方式预防骨质疏松。骨质瘢为老年人的常见病,当前严重地威胁着老年人身体健康,因其最重症状为尤其易骨折,且不易治愈。其中以肾动脉狭窄本身移植为最佳选择。由于骨质疏松是骨骼内的蛋白质和钙盐均有损失,因此需适当补充优质蛋白如鱼肉,鸡蛋和瘦肉。同时还要注意饮食营养平衡,避免摄入过多脂肪或者糖类食物。此外还需补充钙剂及多种维生素,尤以活性维生素d为佳。如果老年人每天摄入的能量不足的话,就会造成骨质疏松。此外还应鼓励老年人从事体力活动,这可激发成骨细胞活跃,有利于骨质形成。如果老年人患有骨折,那么就应该及时地对其治疗,并配合药物来改善症状。甚至因骨痛而需卧床休息,还鼓励床上尽量做四肢、腹背肌肉主动、被动锻炼,避免骨质疏松的进一步恶化。
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