问题分析:脱发在日常生活中是比较常见的现象,无论病情是否严重,对于出现此现象的男性来说,男性脱发如何进行饮食调理是一个比较重要的问题。建议男性通过以下方式进行护理。
1、补充优质蛋白:可适当增加鱼、瘦猪肉以及牛奶、乳制品、豆制品等的摄入量,这类食品中含有丰富的优质蛋白,对产生免疫抗体,提高免疫状态,保持头皮的整体健康具有重要意义。
2、补充维生素:可适当增加胡萝卜,菠菜,莴笋叶,芒果及其他富含多种维生素的新鲜水果和蔬菜,在保持头皮组织正常功能与结构、促进头发生长等方面起着非常关键的作用
3、矿物质补充:微量元素铁、锌、铜及钙是人体组织细胞及皮肤毛发黑色素代谢的基础物质,缺少这些物质可导致头发过早变白及脱落。可以适当加大黑豆,黑米,黑木耳,黑枣,黑芝麻,乌骨鸡的进食量。
了解男性脱发如何进行饮食调理后,建议男性避免吸烟饮酒。