问题分析：不少患者希望通过运动的方式缓解肾虚，那么运动是否可以缓解肾虚吗？
运动可以缓解肾虚，但是锻炼要温和，讲究逐步进行，切勿过度劳累。适当的运动能增强身体素质，改善肾气不足。但是，过多的锻炼也会给人体带来一些伤害。可以通过做肛提、踮起脚尖、适度步行等方式来缓解肾虚症状，也可以通过对肾俞和关节进行按摩来达到调理肾虚的目的。所以，肾虚患者要有科学的运动。肾虚者多以中青年为主，运动可改善肾虚者的体质。如果男性出现了肾虚、阳痿、早泄等现象，可以进行一些体育活动，比如加强肌肉，进行有氧运动，从而达到补肾虚，让身体变得更加强壮的目的。同时，对老年人来说，适当的锻炼还能缓解其体质上的不适，比如骨质疏松，缺钙，肌肉痉挛，腰酸背痛等。
以上分析了运动是否可以缓解肾虚这一问题，建议根据自身的情况选择合适的方式。
