问题分析:脱出的外痔表面苍白或淡红,可以采用热敷的方法,缓解肛门括约肌痉挛,活血散瘀,再尝试用手将痔疮推回肛门。如果脱出的痔疮呈现出青紫色,可以先进行5分钟的冷敷,达到快速消除痔疮肿胀的效果。然后再进行20分钟左右的温水坐浴,促进血液流通,再尝试用手推回肛门。