问题分析:由于长时间坐立,导致内痔,而且伴有肛门疼痛,便血的症状来看,生活中有多饮水,多吃新鲜蔬菜水果,多活动,少坐立。少吃辛辣刺激食物。如果这样能够缓解,就可以保守治疗。如果疼痛及出血严重要考虑手术治疗了。