问题分析:一、养成良好的排便习惯。二、坚持健康的饮食习惯。三、保持心情舒畅。总的来说,缓解痔疮的方法其实是不分性别的,只是对于女性而言的确存在特殊情况,比如妊娠与围产期易得痔疮。无论如何,要缓解痔疮还是需要自己自觉坚持积极的生活态度和健康的生活方式。