问题分析:多喝水,多吃易消化的食物,多吃蔬菜水果,多吃含维生素高粗纤维的食物,少吃辛辣的食物,低盐低油,低脂饮食,饭后适当的运动,保持大便通畅,防止便秘。早晨起来喝一杯淡盐水。平常不要过度劳累,多注意休息。