问题分析:外痔主要表现为肛门周围的肿块和疼痛。平时补充蛋白质,注意均衡饮食补充维生素,多喝水,多吃水果,不吃冷,硬和变质的食物,禁止辛辣和刺激调味品,不熬夜,适当运动,以增强体质。严重的要去医院检查服用消炎药。