问题分析:改变生活习惯,例如缩短排便时间,避免摄入刺激性的食物,多吃新鲜蔬菜、水果。例如火龙果通便效果非常好,蔬菜里边木耳、韭菜润肠效果也非常明显,或者每天早上起来空腹喝点蜂蜜水都能起到润肠通便的作用。避免蹲厕所的时候长时间看手机、抽烟,可以减轻痔疮。