问题分析:不要吃如芒果、榴莲、荔枝等,多喝水,多吃香蕉,红薯,芝麻油等润肠食物。平时要多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜和水果,饮食宜清淡,不宜吃油腻及辛辣刺激的食物,不能喝酒。注意休息,不能熬夜,放松压力,保持愉快心情,加强锻炼。