问题分析:首先是保持大便通畅和柔软。大便应1~2日1次,若4~5日1次者,由于粪便在结肠、直肠内停留时间较长,水分被重吸收,容易干燥秘结,适当参加体育活动,如做操、跑步、打太极拳等,都可防止便秘的发生。